Диетата с елда не е толкова вредна, колкото останалата част от моно-диетите, тъй като самата елда е много питателен продукт, тя съдържа много полезни вещества, така че в допълнение към отслабването, тялото е почистено от токсини и премахва излишната течност.
Вкъщи упражненията за отслабване и страните могат да бъдат премахнати няколко милиметра за седмица. Броят им зависи от началното тегло, редовността на тренировките и храненето.